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2011大运会足球比分:【蓮藕養生湯】吃藕喝湯,帥哥教你輕松養顏!的做法步驟

【蓮藕養生湯】吃藕喝湯,帥哥教你輕松養顏!的菜譜圖片
更新于:2019-12-28 09:39:16
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食材明細

【蓮藕養生湯】吃藕喝湯,帥哥教你輕松養顏!的做法詳細步驟

第1步
九孔蓮藕墨魚龍骨湯1.九孔蓮藕沖凈去皮,切成塊狀,泡入水中再次清洗,同時防止氧化;
2.墨魚干提前泡發好,抽掉骨頭,撕去黑色表皮,切成條狀,干貝也提前泡發好;
步驟圖:九孔蓮藕墨魚龍骨湯1.九孔蓮藕沖凈去皮,切成塊狀,步驟圖:2.墨魚干提前泡發好,抽掉骨頭,撕去黑色表皮,切成
第2步
3.鍋中加入涼水,放入豬龍骨、姜片,開大火焯水,煮沸后撇去浮沫,撈出洗凈備用;
4.所有食材放入砂鍋中后,加入1000毫升水,蓋上鍋蓋,煮沸后小火慢燉2小時,起鍋前加適量鹽即可。
步驟圖:3.鍋中加入涼水,放入豬龍骨、姜片,開大火焯水,煮步驟圖:4.所有食材放入砂鍋中后,加入1000毫升水,蓋上
第3步
藕芋甜湯1.芋頭去皮切塊,蓮藕去皮洗凈后切成塊狀;
2.芋頭和蓮藕一起放入蒸籠,上汽后蒸1小時;
步驟圖:藕芋甜湯1.芋頭去皮切塊,蓮藕去皮洗凈后切成塊狀;步驟圖:2.芋頭和蓮藕一起放入蒸籠,上汽后蒸1小時;
第4步
3.將蒸熟的蓮藕和部分熟芋頭放入破壁機,倒入熱開水,打成奶昔狀;
4.將藕芋湯倒入碗中,加入芋頭粒和桂花蜜攪拌均勻,撒上干桂花即可。
步驟圖:3.將蒸熟的蓮藕和部分熟芋頭放入破壁機,倒入熱開水步驟圖:4.將藕芋湯倒入碗中,加入芋頭粒和桂花蜜攪拌均勻,

【蓮藕養生湯】吃藕喝湯,帥哥教你輕松養顏!的營養分析

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